هل تعاني من قرحة المعدة؟

هل تعاني من قرحة المعدة؟

هل تعاني من قرحة المعدة؟

هناك الكثير من الأشخاص الذين يشعرون بعدم الراحة في منطقة المعدة وألم خصوصا بعد تناول الطعام، وذلك يكون بسبب قرحة المعدة، وهي من القروح المفتوحة التي تحدث في البطانة الداخلية للمعدة والجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة، ومن الأعراض الأكثر شيوعا لقرحة المعدة هي الاحساس بآلام في البطن وحرقة بعد تناول الطعام .

قرحة المعدة

هي نوع من انواع القرح الهضمية والتي تشمل :

قرحة المعدة التي تحدث في داخل المعدة
قرحة المريء التي تحدث داخل أنبوب مجوف (المريء) الذي ينقل الطعام من  الحلق الى المعدة .
قرحة الاثني عشر هي التي تحدث  داخل الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة (الاثنى عشر)

الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تسبب قرحة المعدة، والأطباء يعرفون كذلك أن العدوى البكتيرية أو بعض الأدوية يمكن ان تزيد من اعراض  قرحة المعدة .

الأعراض :

الألم الحارق هو العرض الأكثر شيوعا لقرحة المعدة، حيث ان الألم يحدث ويتفاقم عندما يلامس حمض المعدة المنطقة المتقرحة، ويتميز الألم بما يلي  :
الألم يكون في مكان ما بين السرة إلى عظمة الصدر
يكون أسوأ عندما تكون معدتك فارغة
يسبب الأرق اثناء النوم في الليل
في كثير من الأحيان يمكن ان يخف الألم مؤقتا عن طريق تناول بعض الأدوية العازلة لحمض المعدة أو عن طريق أخذ دواء يقلل من افراز حمض المعدة .
الالم قد يختفي ثم يعود بعد بضعة أيام أو أسابيع

 

 

هل تعاني من قرحة المعدة؟
هل تعاني من قرحة المعدة؟

 

 

علامات وأعراض أخرى :
قد تسبب تقرحات المعدة علامات شديدة أو أعراض اخرى مثل :
قيء الدم الذي قد يظهر أحمر أو أسود
ظهور الدم في البراز أو الغائط الذي يكون أسود
الغثيان أو القيء
فقدان الوزن الغير مبرر
فقدان الشهية

وقت الحاجة لرؤية الطبيب :
راجع طبيبك إذا كان لديك علامات ثابتة أو أعراض تقلقك، والإفراط من تناول مضادات الحموضة يعمل حاجز للحمض قد يخفف الألم، ولكنه يكون لفترة قصيرة، ولذلك إذا استمر الألم لديك عليك مراجعة طبيبك .

الأسباب :

الجهاز الهضمي مغلف بطبقة مخاطية تحمي عادة من الحمض، ولكن إذا زادت كمية حمض أو انخفضت كمية المخاط، فإنه يساعد في تكون القرحة.
الأسباب الشائعة تشمل ما يلي :
1.    البكتيريا :
تعيش بكتيريا الهيليكوباكتر بيلوري عادة في الطبقة المخاطية التي تغطي وتحمي الأنسجة التي تبطن المعدة والأمعاء الدقيقة، وهذه البكتيريا ليس منها اي ضرر ولا تسبب أي مشاكل، ولكنها يمكن أن تسبب التهاب في الطبقة الداخلية للمعدة مما يتنتج عنها القرحة ولكن هذا يحدث في ظروف معينه وليس في جميع الأشخاص .

2.    الاستخدام المنتظم لبعض مسكنات الألم :
الإفراط في تناول مسكنات الألم يمكن ان يهيج المعدة أو يسبب في التهاب بطانة المعدة والأمعاء الدقيقة، وتشمل هذه الأدوية الاسبرين، والايبوبروفين، والنابروكسين، والكيتوبروفين وغيرها من المسكنات .
القرحة الهضمية أكثر شيوعا لدى البالغين كبار السن الذين يتناولون هذه الأدوية، والألم في كثير من الأحيان يكون في الأشخاص الذين يأخذون هذه الأدوية لتخفيف ألم إلتهاب المفاصل.
3.    أدوية أخرى: 
هناك أدوية أخرى التي يمكن أن تؤدي أيضا إلى تقرحات المعدة وتشمل الأدوية المستخدمة لعلاج هشاشة العظام مثل البايفوسفونيت ومكملات البوتاسيوم .

عوامل الخطر :

هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالقرحة الهضمية والتي تشمل ما يلي :
1.    الدخان :
التدخين قد يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة لدى الأشخاص الذين يصابون ببكتيريا الهيليكوبكتر بيلوري .
2.    شرب الكحول :
الكحول يمكن أن يسبب تهيج وتآكل في بطانة المعدة المخاطية، مما يزيد من كمية حامض المعدة التي ينتج .

مضاعفات قرحة المعدة :
اذا تركت قرحة المعدة دون علاج، فإنها يمكن أن تؤدي إلى :
1.    نزيف داخلي :
يمكن أن يحدث النزيف ببطيء عن فقدان الدم الذي يؤدي إلى فقر الدم أو فقدان الدم الشديدة الذي قد يتطلب دخول المستشفى أو نقل الدم، وقد يسبب فقدان الدم الحاد قيء أسود أو دموي أو براز أسود أو دموي .
2.    العدوى :
الأشخاص المصابون بقرحة المعدة يأكلون أثناء وجود  ثقب في جدار المعدة أو الأمعاء الدقيقة، مما يسبب خطر الإصابة بعدوى خطيرة في تجويف البطن (التهاب الصفاق).
3.    الندوب :
يمكن لقرحة المعدة أن تسبب ندوبا تمنع مرور الطعام من خلال الجهاز الهضمي، مما تسبب القيء وفقدان الوزن .

التحضير لموعدك مع الطبيب :

عليك تحديد موعد مع طبيب العائلة أو الطبيب العام إذا كان لديك أي علامات أو أعراض تدعو للقلق، وإذا كانت مصاب بقرحة المعدة فإنه قد يتم تحويلك إلى طبيب متخصص في الجهاز الهضمي (المعدة والأمعاء) .
انها فكرة جيدة أن تكون مستعدا جيدا لموعدك مع الطبيب، وسوف نبين لكم بعض المعلومات التي تساعدكم في جعل موعدك مع الطبيب مفيد جدا .

ما يمكنك القيام به :
كن على علم بأن هناك بعض القيود قبل الفحص، مثل منع تناول الطعام، وهناك  بعض الأدوية التي يمكن أن تؤثر على اختبارات القرحة، لذلك فإن طبيبك قد يطلب منك التوقف عن أخذ أي دواء قبل الفحص .
أكتب أي أعراض تعاني منها، حتى لو كنت لا تعتقد ان لها علاقة بالمشكلة التي تعاني منها .
كتابة المعلومات الشخصية الرئيسية، بما في ذلك أية مشاكل أخرى طبية، او عمليات جراحية قمت بها في الماضي، أو أي تغييرات رئيسية في حياتك في الفترة الأخيرة .
تقديم قائمة بجميع الأدوية التي تتناولها، بما في ذلك الفيتامينات أو المكملات الغذائية التي تتناولها.

 

 

هل تعاني من قرحة المعدة؟
هل تعاني من قرحة المعدة؟

 

 

 

    كتابة الأسئلة التي تريد اجابتها من طبيبك :
يمكن إعداد قائمة من الأسئلة قبل موعدك مع الطبيب تساعدك في تحقيق الاستفادة القصوى من وقتك المحدود مع الطبيب، وترتيب قائمة أسئلتك من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية، وهناك بعض الأسئلة الأساسية أن يمكن ان تسالها  لطبيبك وتشمل ما يلي :

ما هو السبب الأكثر احتمالا لأعراض التي لدي ؟
هل هناك أسباب أخرى محتملة للأعراض لدي ؟
ما هي أنواع الاختبارات التي أحتاج إليها، وكيف أقوم بالإستعداد لها ؟
هل حالتي من النوع المؤقتا أو المزمن ؟
ما العلاج الذي تنصحني به ؟
ماذا افعل اذا لم تتحسن الأعراض لدي ؟
هل هناك أي قيود غذائية علي اتباعها ؟
هل هناك للوصفة الطبية التي وصفتها لي ؟
هل هناك أي نشرات أو مواد مطبوعة يمكنني آخذها معي؟
ما سبب حدوث هذه القرحة ؟

بالإضافة إلى هذه الأسئلة، لا تتردد في طرح أي سؤال أخر تريد معرفة اجابته .

ما يمكن توقعه من طبيبك :
ومن المحتمل أن يطلب منك عددا من الأسئلة، وعليك ان تكون مستعد للرد عليها، وطبيبك قد يسأل بعض الاسئلة التالية :
متى بدأت الأعراض التي تعاني منها ؟
هل الأعراض مستمرة أو متقطعة ؟
هل الأعراض شديدة ؟
هل الأعراض تكون أكثر سوءا عندما تكون جائعا ؟
متى تشعر بتحسن الأعراض لديك ؟
متى تسوء الأعراض لديك ؟
هل تأخذ مسكنات للألم أو الأسبرين؟
هل تشعر بالغثيان أو القيء؟
هل تقيأت في أي وقت مضى دم أو مادة سوداء ؟
هل لاحظت دم في البراز أو براز أسود ؟

ما يمكنك القيام به في هذه الأثناء :

بينما تكون في الانتظار لرؤية الطبيب، عليك تجنب التدخين والكحول والأطعمة الغنية بالتوابل والتوتر .

الاختبارات والتشخيص :

من أجل الكشف عن قرحة، قد تضطر إلى الخضوع لاختبارات التشخيص، مثل:
1. اختبارات البكتيريا :
قد يوصي طبيبك باختبارات لتحديد ما إذا كانت تعاني من  الهيليكوبكتر بيلوري الموجود في جسمك، ويتم هذا الاختبار باستخدام :
الدم
التنفس
البراز
تحديد نوع الاختبار يعتمد على وضعك .
لإختبار التنفس سوف تشرب أو تأكل شيئا يحتوي على الكربون المشع، واذا كنت مصاب ببكتيريا في  معدتك، فإن عينة نفسك سوف تحتوي على الكربون المشع في شكل ثاني أكسيد الكربون .

2. التنظير :
أثناء التنظير الطبيب يمرر أنبوب مجوف مجهزة بعدسة، ويدخل الى المعدة عبر المريء مما يوضح للطبيب وجود القرحة .
إذا كان طبيبك قد عثر بالكشف عن قرحة، فإنه يتم أخذ عينات من الأنسجة لفحصها في المختبر، وتحديد وجود بكتيريا في بطانة المعدة .

يقوم الطبيب بالتنظير إذا كان المريض من كبار السن، أو لديه علامات نزيف، أو الذين تعرضوا لفقدان الوزن في الفترة الأخيرة أو لديهم صعوبة في تناول الطعام والبلع .

3. الأشعة السينية :
تسمى أحيانا ابتلاع الباريوم، حيث أن الأشعة السينية يكون صورة للمريء والمعدة والأمعاء الدقيقة، وخلال الأشعة السينية يتم ابتلاع سائل أبيض (يحتوي على الباريوم) التي يغطي الجهاز الهضمي ويجعل القرحة أكثر وضوحا .

العلاجات والأدوية :

علاج القرحة الهضمية يعتمد على السبب، ويمكن أن تشمل العلاجات :
1.    المضادات الحيوية لقتل بكتيريا :
إذا تم العثور على بكتيريا في الجهاز الهضمي، فإن طبيبك سوف يصف لك المضادات الحيوية لقتل البكتيريا، ويتوجب عليك أخذ المضادات الحيوية لمدة أسبوعين، بالإضافة الى الادوية التي تقلل من حمض المعدة .

2.    الأدوية التي تمنع إفراز الحمض :
مثبطات مضخة البروتون تقلل حمض المعدة عن طريق إعاقة عمل أجزاء من الخلايا التي تنتج الحمض، وتشمل هذه الأدوية أوميبرازول، لانزوبرازول، والرابيبرازول، والإيسوميبرازول ، والبانتوبرازول .
استخدام مثبطات مضخة البروتون على المدى الطويل، وخاصة في الجرعات العالية، قد يزيد من خطر الإصابة بكسور العظام، ولذلك عليك سؤال طبيبك عما إذا كنت بحاجة الى مكملات الكالسيوم التي قد تقلل من هذا الخطر .

3.    أدوية تقلل من إنتاج الحمض :
مضادات الهستامين (H-2)  تقلل من كمية حامض المعدة الذي ينتج في الجهاز الهضمي، والذي يخفف من آلام القرحة .
يمكن صرفها بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية، وتشمل الرانيتيدين (زانتاك)، والفاموتيدين، والسيميتيدين  والنيزاتيدين .

مضادات الحموضة يمكن أن تعمل على تخفيف الآلام بسرعة، ولكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل الإمساك أو الإسهال .

4.    الأدوية التي تحمي بطانة المعدة والأمعاء الدقيقة :
في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية تسمى عوامل سيتوبروتيكتيفي التي تساعد على حماية الأنسجة التي تبطن المعدة والأمعاء الدقيقة، وتشمل الأدوية  الميسوبروستول .

المتابعة بعد العلاج الأولي :
علاج القرحة في كثير من الأحيان ناجح،  ولكن إذا كانت أعراضك شديدة بعد تناول العلاج، فقد يوصي طبيبك بالتنظير لاستبعاد أي أسباب أخرى محتملة لهذه الأعراض .

القرحة التي لا تشفى :
وتسمى القرحة الهضمية التي لا تلتئم مع العلاج، وهناك العديد من الأسباب التي قد تمنع القرحة من الشفاء، ويمكن أن تشمل هذه الأسباب :
عدم أخذ الأدوية وفقا للتوجيهات .
حقيقة أن بعض أنواع بكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية .
الاستخدام المنتظم للتبغ .
الاستخدام المنتظم لمسكنات الألم التي تزيد من خطر القرحة .

الإفراط في إنتاج حمض المعدة، مثل متلازمة زولينجر إليسون
عدوى من بكتيريا أخرى
سرطان المعدة
الأمراض الأخرى التي قد تسبب القروح مثل قرحة في المعدة والأمعاء الدقيقة، مثل مرض كرون

نمط الحياة والعلاجات المنزلية :
اختيار نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وعدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات قد يجعل من الصعب على جسمك علاج القرحة .
مسكنات الألم، إذا كنت تستخدم مسكنات الألم بانتظام، فعليك سؤال طبيبك عما إذا كان الاسيتامينوفين خيارا مناسب بالنسبة لك .
السيطرة على الإجهاد والتوتر، حيث ان الإجهاد قد يزيد من سوءا العلامات والأعراض لديك .
تجنب التدخين، حيث أن التدخين قد يتداخل مع البطانة الواقية في المعدة، مما يجعل معدتك أكثر عرضة لحدوث القرحة،  كما ان التدخين يزيد من حمض المعدة.

 

هل تعاني من قرحة المعدة؟
هل تعاني من قرحة المعدة؟

 

 

 

الوقاية :
حماية نفسك من العدوى، حيث ان البكتيريا يمكن أن ينتقل من شخص إلى آخر أو من خلال الغذاء والماء .
يمكنك اخذ خطوات لحماية نفسك من الأمراض، مثل غسل اليدين بالماء والصابون وعن طريق تناول الأطعمة التي تم طهيها جيدا .
توخي الحذر مع مسكنات الألم. إذا كنت تستخدمها بانتظام حيث أن مسكنات الألم تزيد من خطر الإصابة بالقرحة .

علاج الإجهاد والتوتر

علاج الإجهاد والتوتر

علاج الإجهاد والتوتر

الإجهاد هو السبب الرئيسي للعديد من الأمراض والمشاكل الصحية المختلفة ويحذر الخبراء من عواقب الإجهاد الشديدة . في بعض الأحيان تكون  علامات تدل علي أنك تتعرض للتوتر والإجهاد وأنت لا تدرك ولا يمكن ملاحظتها علي الفور ويسبب أثار جانبية أخري .. لذلك تحتاج إلي معرفة علامات الإجهاد من أجل التحكم فيه وتجنب المضاعفات في المستقبل . لأن إدارة الإجهاد بفعالية هي مهارة حاسمة يحتاجها كل فرد لأن التعرض لمستويات عالية من الإجهاد والتوتر يمكن أن يؤدي إلي المشاكل النفسية والجسدية والعاطفية . وبعض المشاكل الأكثر شيوعاً  مثل إرتفاع ضغط الدم، النوبات القلبية،  الإكتئاب، القلق، تسارع عملية الشيخوخة .

أعراض التوتر

 1.تساقط الشعر :

وفقاً لما ذكر كارولين يعقوب، المدير الطبي ومؤسس جراحة التجميل والأمراض الجلدية في شيكاغو أننا نفقد حوالي 100 شعر يومياً  بدون علمنا . ومع ذلك فإن الإجهاد هو السبب الرئيسي لفقدان الشعر لأنه يغير من وظائف الجسم الطبيعية والفيزيولوجية بعد ثلاثة أو أربعة أشهر من مرحلة الإستراحة وعندما تكون كمية الشعر المتساقطة كبيرة يرجع السبب إلي التغيرات في الجسم والمعاناة من الإجهاد .

 

 

علاج الإجهاد والتوتر
علاج الإجهاد والتوتر

 

 

2. التغيرات المزاجية:

يؤثر الإجهاد علي الهرمونات الخاصة بك والتي تظهر في تقلب المزاج بالإضافة إلي القلق والإجهاد وإضطراب الوسواس القهري، الإدمان ومشاكل الصحة العقلية .

3. التفكير المستمر في العمل :

الإجهاد غالباً  ما يجعلك تشعر بالقلق إزاء العمل وإلتزاماتك ومسئولياتك المالية . ومع ذلك، فإن أفضل طريقة لحل هذا المشكلة هي الإبتعاد والتفكير بهدوء حيال هذه المسئوليات يزيد التفكير المستمر مع زيادة تفاقم المشكلة ويسبب القضايا الجسدية والنفسية . بدلاً من ذلك، يمكنك التمتع بقضاء وقت مع عائلتك وأصدقائك لتحقيق الإسترخاء .

 4.إختلافات الوزن :

يؤدي الإجهاد إلي إختلافات الوزن لأنه يسبب فقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن  أو قد يقلل من عملية التمثيل الغذائي ويتسبب في زيادة الوزن .

5. مشاكل النوم :

الكثير من التوتر والإجهاد يتسبب في مشاكل النوم . وبالتالي فإن التعب والإرهاق تحتاج إلي تحديد السبب الجذري للإجهاد ومحاولة حلها من أجل حصول الجسم علي الراحة الكافية . يمكنك تجربة تمارين اليوغا، التأمل، ممارسة التمارين الرياضية  أو المشي في الطبيعية والقراءة وما إلي ذلك .

6. القلق والأرق :

غالباً ما يؤدي الإجهاد إلي الأرق والقلق وفي حالة عدم معالجتها تتفاقم مع مرور الوقت .

7. ألم الجسم :

يتسبب الإجهاد في حدوث خلل بداخل الجسم، مما يؤدي إلي ألم الجسم والصداع وإلتهاب المفاصل الحاد وألام الصدر والقرحة والخفقان وتوتر العضلات والإسهال ومشاكل المعدة .

8.ضعف التركيز :

عندما تكون تحت ضغط في حياتك فإن هناك العديد من الأمور التي تدور في رأسك مثل مسئوليات العمل والحياة وتجد نفسك تتبع كل الأمور والتفاصيل الصغيرة .عندما تصل إلي هذه النقطة  فسوف تعاني من مجموعة من الأمور مثل نسيان المواعيد وعدم تذكر أين وضعت مفاتيحك وعدم الإلتزام بالإجتماعات . لا تدع نفسك تصل إلي هذه النقطة .

9.الصداع المزمن :

عندما تكون تحت ضغط في حياتك فإن هناك العديد من الأمور التي تدور في رأسك مثل مسئوليات العمل والحياة وتجد نفسك تتبع كل الأمور والتفاصيل الصغيرة .عندما تصل إلي هذه النقطة  فسوف تعاني من مجموعة من الأمور مثل نسيان المواعيد وعدم تذكر أين وضعت مفاتيحك وعدم الإلتزام بالإجتماعات . لا تدع نفسك تصل إلي هذه النقطة .

10.مشاكل الجهاز الهضمي :

التواجد تحت ضغط كبير في حياتك يؤدي إلي عدم الراحة الجسدية والشعور بالغثيان  .فمثلاً قد تشعر بالغثيان قبل الذهاب إلي مكتب العمل في الصباح نتيجة التوتر الذي تشعر به بسبب اليوم الذي ينتظرك  وقد تسمع قعقة سريعة في معدتك يمكن أن تسبب مشاكل الجهاز الهضمي  التي تؤدي إلي التقيؤ أو الكثير من المشاكل الأخري .

11.تشعر بدوخة خفيفة :

جميعنا يعلم بأنه عندما يعاني من التوتر والضغط النفسي يجب أخذ نفس عميق ومحاولة الإسترخاء . وعندما يتجاهل البعض هذه الخطوات  يؤدي إلي صعوبة التنفس والشعور بالدوخة وقد يتطور الوضع إلي فقدان الوعي. لذلك يجب مواهجة التعب والإسترخاء الكافي حتي لا يتسبب في المزيد من  الضرر للجسم والعقل .

12. إتباع نمط حياة غير صحي :

بعد قضاء يوم عمل شاق قد ترغب في الذهاب إلي المنزل مباشرة للإسترخاء ولكن قد يضطر البعض القيام بمجموعة من الانشطة الأخري مثل المهام المنزلية ولكن هذا أمر خاطئ بمجرد الوصول إلي المنزل يجب الإسترخاء لوقت كافي للإستيقاظ في اليوم التالي وانت لا تشعر بالتعب وحاول تجنب تناول الأدوية المسكنة والمخدرة للتعب في حالة القيام بذلك يجب الإتصال بالطبيب علي الفور .

13.إلتهاب المعدة :

يذكر المجتمع الطبي بأن الدماغ  ممتلئ بالنهايات العصبية . في الواقع أن  الجسم يحتوي علي نسبة كبيرة من الأعصاب بداخل الجسم وخارج الدماغ . وهذا ما يجعل يجعل الجسم أكثر حساسية عالية وتتفاعل مع الإجهاد . وذكرت دراسة أن هناك ما يقرب من 2000 شخص عانوا من إلتهابات المعدة بسبب الإجهاد .

14.  ألام الفك :

قد ناقشت الأبحاث أن الألم الناجم عن إنقباض الفك الخاص بك  ويكون صريف الأسنان هو الجاني . وأشار المتخصصين أن طحن الأسنان أثناء النوم  ويحدث  قرحة الفم والأسنان بالإضافة إلي الصداع .

 

 

علاج الإجهاد والتوتر
علاج الإجهاد والتوتر

 

 

15. زيادة الحساسية :

قد أظهرت الدراسات أن المصابين بالحساسية لديهم أعراض مباشرة  للإصابة بالقلق والتوتر . ويعتقد بأن هرمونات التوتر تشجع إنتاج بروتين الدم الذي يتسبب في الحساسية .

16. ألام الدورة الشهرية الشديد :

يؤثر الإجهاد مباشرة علي الهرمونات الخاصة بك والتي يمكن أن تتسبب في إختلافات الدورة الشهرية . وهذا ما يجعلك تشعر بألم  تشنجات الدورة الشهرية أكثر . ولحل هذه المشكلة يمكنك المشاركة في مممارسة التمارين الرياضية من أجل الحد من هرمونات التوتر .

17. المشاكل العاطفية :

إذا كنت تشعر بأنه من الصعب السيطرة علي أعصابك  في الأشياء المرتبطة بالعمل أو حتي في الحياة الخاصة وتجد نفسك تبحث عن طرق  أفضل لكسب المزيد من السيطرة وهذا يمكن ان يكون أيضاً من علامات التوتر .

18. ضعف الرغبة الجنسية :

غالباً ما يؤثر الإجهاد علي الرغبة الجنسية الخاصة بك .وكلما إزدات مستويات التوتر وإفرازات هرمونات التوتر المسئولة عن الإستجابة الجنسية. يتسبب الإجهاد في إستنزاف الطاقة وعدم القدرة علي ممرسة العلاقة الحميمية. إذا لاحظت ضعف الرغبة الجنسية حاول مناقشة المشكلة للبحث عن السبب وعلاجه .

نصائح التخلص من الإجهاد والتوتر :

الكمادات الباردة :

يمكنك إستخدام أكياس الثلج بتطبيقها علي جبهتك، لتقديم إغاثة سريعة من التوتر والإجهاد . أو يمكنك تطبيقه من خلال وضعه في  قطعة قماش بارد علي الرأس  لمدة عشر دقائق وتكرار ذلك  بعد مرور فترة من الوقت حتي تحصل علي القليل من الراحة .  يمكن أن يعمل كيس الخضروات المثلجة لإعطاء نفس نتيجة أكياس الثلج . عندما يتم وضع كمدات بارد علي الرأس تخذر الألم و تساعد الأوعية الدموية أن تتقلص  وتحسن الدورة الدموية، مما يعطي نتيجة فعالة في التخلص من الصداع . وهذه الطريقة مناسبة عندما يكون الصداع ناتج عن ألم الجيوب الأنفية أو الإجهاد .

شاي القرفة :

 تعد القرفة عشب أخر  فعال في علاج الإجهاد . ذلك بطحن بعض عيدان القرفة وطحنهم وإضافة القليل من الماء إلي هذا المسحوق لعمل عجينة وتطبيقها علي الجبين . والإستلقاء لمد نصف ساعة سوف يعمل علي تخفيف الصداع  وبعد مرور الوقت قم بغسل جبهتك بالماء الفاتر. هذا العلاج مفيد جداً في علاج الصداع .

العلاج العطري :

هناك روائح زيوت عطرية مختلفة، ولكن الأكثر شيوعاً في علاج الإجهاد  هو زيت اللافندر العطري والبانونج . وتستخدم هذه الزيوت لتدليك الرقبة، أثناء الإستحمام أو إستنشاقها . ويمكنك مزج خمس قطرات من زيت الروزماري مع خمس قطرات من زيت جوز الطيب، وخمس قطرات من زيت اللافندر في ناقلة الزيت وتدليك منطقة الرقبة وأعلي الظهر .

التدليك بزيت الكافور :

كذلك فإن زيت الكافور يحتوي علي خصائص مضادة للإلتهابات . وللتخلص السريع من الصداع الناتج عن التوتر والإجهاد  قم بتدليك الجبهة  بزيت الكافور لمدة 15 إلي 20 دقيقة . فهو يعمل علي تهدئة الألم و تخفيف توتر عضلات الرأس . ويمكنك إضافة الزيوت الأخري إلي الكافور مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز .

شاي الزنجبيل :

 يمتلك  شاي الزنجبيل خصائص مضادة للإلتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف ألام الصداع .  يساعد الزنجبيل علي إسترخاء الأوعية الدموية وينشط الدورة الدموية في المخ  وبذلك تخفيف ألم الصداع والتوتر .

 

 

علاج الإجهاد والتوتر
علاج الإجهاد والتوتر

 

 

 

الماء الدافئ :

يمكنك تطبيق الماء الساخن علي الجزء الأسفل من الرقبة  و ذلك بإستخدام كيس الماء الساخن ، يعطيك إغاثة فورية من الصداع الناجم  عن الإجهاد . عندما يتم تطبيق الحرارة تعمل علي إراحة العضلات المتوتر . بإلاضافة إلي إستخدام أكياس الماء الساخنة ، يمكنك أخذ دش ساخن. و هناك طريقة أخري وهي وضع اليدين في حوض ماء ساخن لمدة 10 إلي 15 دقيقة ، عند القيام بذلك يساعد علي تحسين الدورة الدموية أو وضع الرجلين لألئك الذين يعانوا من الصداع المزمن .

اليكِ طريقة لتنظيف الاحذية البيضاء

اليكِ طريقة لتنظيف الاحذية البيضاء

اليكِ طريقة لتنظيف الاحذية البيضاء

 

 

 

اليكِ طريقة لتنظيف الاحذية البيضاء
اليكِ طريقة لتنظيف الاحذية البيضاء

 

خليط صودا الخبيز مع مسحوق تنظيف لصودا الخبيز قوة على إزالة البقع فهي بالفعل الأداة السحرية لربة المنزل، وهي البديل الآمن في التنظيف بعيدا عن مواد التنظيف التي تحوي في تركيبها الكيماويات التي لها تأثير ضار على الأنسجة والجلد، لذا ننصح بخلط قليل من صودا الخبيز مع قليل من مسحوق التنظيف في لتر ماء دافئ واستعمال فرشاة لتنظيف الحذاء الأبيض، ثم شطفه بالفرشاة والماء وتجفيفه في الهواء. 7 خليط النشا مع صودا الخبيز يمكننا تحضيره بخلط كوب من النشا مع نصف كوب من صودا الخبيز مع نصف كيس بيكنج بودر، ووضعها في بخاخة مع قطرات من زيت اللافندر المقاوم للبكتيريا، يرج الخليط جيدا ثم يرش الحذاء الأبيض جيدا ليغطى تماما بالخليط ثم يترك طوال الليل، ثم نقوم بالتخلص من الخليط الجاف بالفرشاة، يتميز هذا الخليط بالقدرة على تنظيف الحذاء الأبيض والتخلص من الروائح الكريهة. 8 استعمال مزيل البقع لا نقصد بمزيل البقع استعمال الكلور بالطبع حيث أنه قد يعمل على تهتك الأنسجة أو اصفرارها، لكن هناك أنواع شهيرة تعمل على إزالة البقع يمكن استعمالها بطريقة آمنة ومضمونة في تنظيف الحذاء الأبيض بل والتخلص من البقع، والتي يمكن استعمالها بصنع عجينة لينة بقليل منها مع قليل من الماء، وفرك البقع جيدا ثم التخلص من هذا الخليط بالفرشاة والماء.

 

 

اليكِ طريقة لتنظيف الاحذية البيضاءاليكِ طريقة لتنظيف الاحذية البيضاء
اليكِ طريقة لتنظيف الاحذية البيضاء

 

 

خليط الخل مع صودا الخبيز الخل يتنافس مع صودا الخبيز في القدرة على إزالة البقع والتنظيف الجيد، لذا يمكن أيضا استعماله بصنع خليط متوازن من ملعقة كبيرة من الخل الأبيض مع ملعقة من الماء الساخن، يستخدم الخليط باستعمال فرشاة الأسنان وفرك الحذاء والبقع جيدا، يشطف الحذاء الأبيض بالماء وتكرر العملية لحين الحصول على النظافة والتخلص من البقع، ثم يترك الحذاء ليجف في الشمس. 10 شامبو مخصص لتنظيف الأحذية البيضاء تتوفر في مراكز التسوق الكبرى أنواع من الشامبو المخصصة لتنظيف الأحذية، والتي تتوفر بعدة أنواع مختلفة حسب نوع الجلد أو القماش المصنوع منه الحذاء، لذا يمكننا اختيار الشامبو الخاص بالأحذية البيضاء، والتي تستعمل بتخفيفها بقليل من الماء الدافئ واستعمال قطعة من القماش لفرك الحذاء والعمل على إزالة البقع والأوساخ المتراكمة والتي تتغلغل بين الأنسجة، ثم استعمال قطعة من القماش مبللة بالماء لشطف الحذاء ثم تعريضه للشمس ليجف تماما. وأخيرا بعدما استعرضنا العديد من طرق تنظيف الحذاء الأبيض والتي يمكنها أن تخلصنا من الأتربة والبقع العنيدة، ننصح دائما بتنظيف الحذاء الأبيض باستمرار حتى لا تتراكم الأوساخ ويصعب إزالتها والتخلص منها وذلك بعد ارتداؤه حيث أنها تتراكم وتخترق  الأنسجة مما يصعب التخلص منها، بالإضافة للمحافظة على أربطة الحذاء نظيفة أيضا وربطها بطريقة صحيحة حتى لا تتدلى على الطريق وتكون أكثر عرضة للتبقع والاتساخ، وهي سهلة التنظيف حيث يمكن فكها من الحذاء وغسلها بالطريقة المعتادة بالغسالة بالمساحيق العادية كما يمكن استبدالها كل فترة ليحتفظ الحذاء برونقه. بعد تنظيف الحذاء الأبيض لابد أيضا من التنبه من الحفاظ عليه من الروائح الكريهة والتي تبدأ بتنظيفه جيدا ثم تجفيفه تماما أيضا، ثم تعريضه للهواء والشمس بين الحين والآخر للتخلص من البكتريا والفطريات، الاهتمام بعدم ارتداء الجوارب الرطبة والتي تؤدي لتولد هذه الروائح، عدم ارتداء الأحذية البيضاء في الأجواء الرطبة الممطرة والتي تعرض الحذاء للاتساخ والبلل بالماء والطين، اختيار الخامات الجيدة المصنوعة من الجلد الطبيعي إذ أن بعض أنواع الألياف الصناعية تؤدي للتعرق وانبعاث الروائح الكريهة. حيلة ذكية يمكن استخدامها عند الاضطرار لارتداء الحذاء الأبيض عند وجود البقع الصفراء.

طريقة لتنظيف الاحذية البيضاء

طريقة لتنظيف الاحذية البيضاء

طريقة لتنظيف الاحذية البيضاء

 

 

 

طريقة لتنظيف الاحذية البيضاء
طريقة لتنظيف الاحذية البيضاء

 

 

المصنوعات الجلدية ذات اللون الأبيض، مثل الأحذية، تحتاج إلى طريقة خاصة في التنظيف والعناية بها، نشرح أفضل طريقة من أجل تنظيف الحذاء الأبيض هنا.

تنظيف الحذاء الأبيض قد يكون من أصعب المهام، فلا شك أن للون الأبيض جاذبية خاصة والتي لا يخلو منها عرض من عروض الأزياء في كل موسم، وإذا كان اختيار الملابس باللون الأبيض فليس هناك ما يثير القلق والتردد عند اختيارها واقتناء العديد من القطع البيضاء حيث أنه من السهل العناية بها وتنظيفها، ولكن اختيار حذاء باللون الأبيض قد يكون مستحيلا لبعض الناس، لذا هل تجرؤ على اختيار الحذاء الأبيض؟ من المؤكد أننا جميعا نتردد قبل شراؤه إذ أن تنظيف الحذاء الأبيض مشكلة كبيرة للتخلص من الأتربة والأوساخ العالقة به مع الحفاظ على لونه أبيض ناصعا وعدم اصفرار لونه، وهو ما قد يصيبنا بالإحباط بعد تنظيفه بالطريقة المعتادة ووضعه في غسالة الملابس مع استعمال المنظفات والمبيض، لذا بحثنا كثيرا عن أفضل الطرق التي تعمل على تنظيف الحذاء الأبيض بطريقة فعالة وسهلة والتي تحافظ عليه من الاصفرار وهي طرق مجربة من الخبراء تعيد الحذاء جديدا نظيفا لفترة طويلة.

طرق تنظيف الحذاء الأبيض والحفاظ عليه جديدا 1 استعمال منظف لجميع الأغراض للعمل على تنظيف الحذاء الأبيض بهذه الطريقة نحتاج لفرشاة أسنان، زجاجة بخاخة لوضع منظف جميع الأغراض، بداية يمكننا استعمال الفرشاة منفردة للتخلص من الأتربة العالقة بالقماش أو الجلد حتى لا تختلط مع الماء مما يصعب التخلص منها، ثم رش المنظف على الحذاء وفركه بالفرشاة جيدا، بعدها نقوم بتجفيف بالتخلص من المنظف باستعمال فوطة نظيفة جافة، ثم نستعمل الماء والفرشاة للتخلص مما تبقى من المنظف وتعريضه للهواء ليجف تماما.

 

 

طريقة لتنظيف الاحذية البيضاء
طريقة لتنظيف الاحذية البيضاء

 

2 معجون الأسنان لمعجون الأسنان فوائد رائعة غير تنظيف الأسنان إذ يمكنها التنظيف والتخلص من البقع الصفراء بطريقة واضحة، لذا يمكننا استعماله أيضا في تنظيف الحذاء الأبيض بأمان باستعمال القليل منه على فرشاة الأسنان وفرك الحذاء وتوزيعه جيدا ليغطيه تماما يترك بعدها ربع ساعة، ثم نبدأ بإزالة المعجون باستعمال فوطة رطبة لنحصل على نتيجة مبهرة واستعادة نظافة الحذاء كالجديد، مع ملاحظة أنه يمكننا استعمال معجون الأسنان العادي. 3 مبيض غسيل مخفف من المعروف قدرة مبيضات الغسيل في التخلص من البقع مما يدفعنا لتجربتها في تنظيف الحذاء الأبيض أيضا، مع التأكيد على استعمال المبيضات المخففة أو العمل على تخفيف المركز منها حتى لا تؤثر على أنسجة الحذاء، حيث نقوم باستعمال مبيض الغسيل  المخفف بالماء الدافئ وفرشاة أسنان لفرك الحذاء وخاصة البقع الداكنة، ثم شطف الحذاء  بالفرشاة والماء وتركه يجف جيدا قبل الاستعمال مرة أخرى.

4 منظف غسالة الأطباق استعمال منظف غسالة الأطباق طريقة مجربة من البعض لتنظيف الحذاء الأبيض، لما يتميز به من قدرة على إزالة الدهون الصعبة وهو ما سيخلصنا من البقع المستعصية المتراكمة على الحذاء الأبيض، قليل من منظف غسالة الأطباق مع الماء الساخن وفرشاة أسنان يمكنها القيام بعملية التنظيف كما ينبغي والحصول على نتيجة مرضية من النظافة.

5 مواد تنظيف السجاد تعمل مواد تنظيف السجاد على إزالة البقع مع الحفاظ على الأنسجة لذا فهي ذات تركيبة لطيفة يمكن استعمالها في تنظيف الحذاء الأبيض، لذا قوم بخلط غطاء واحد من منظف السجاد في قليل من الماء الدافئ وفرك أنسجة الحذاء الأبيض بالفرشاة جيدا عدة مرات حتى نتأكد من إزالة الأوساخ والبقع، ثم نقوم بشطفه بالماء باستعمال الفرشاة أيضا وتركه ليجف تماما.

الزراعة المنزلية وفائدتها

هل لديك نباتات منزلية؟

الزراعة المنزلية وفائدتها

 

الزراعة المنزلية وفائدتها
الزراعة المنزلية وفائدتها

 

الزراعة في المنزل ليست صيحة جديدة، فهي تقليد قديم منذ آلاف السنين، هنا نرشدك إلى أفضل نباتات المنزل التي تنمو بشكل جيد في الأماكن المغلقة.

تعتبر نباتات المنزل من أهم قطع الديكور في المنزل أو المكتب، فهي لا تقتصر فقط على كونها تعطي جاذبية خاصة ولا سيما تلك التي تتمتع بمنظر جمالي ورائحة ذكية تضفي على المكان مزيدا من البهجة والراحة النفسية، فهي تذكرنا دائما بالطبيعة الخلابة التي خلقها الله تعالى لنستمتع بها ونستفيد من خواصها، ولكي نحافظ على رونق وجمال تلك النباتات، علينا أولا معرفة ماهي أنواع نباتات المنزل التي تناسب البيئة التي تعيش فيها، فبعض النباتات لديها ميزات  خاصة دونا عن غيرها من نباتات المنزل الأخرى، وتحتاج إلى عناية خاصة ويجب أن توضع في  أماكن معينة في المنزل، حتى تبقى تتمتع بطبيعة خضراء ومتميزة، وفي مقالنا سنتعرف على أنواع نباتات المنزل ومدى ملائمتها مع البيئة المنزلية.
تعرف على أفضل نباتات المنزل 1 فوائد زراعة نباتات المنزل نباتات المنزل لا تعتبر فقط منظر جمالي تستمتع بها العين البشرية، بل لها العديد من الفوائد الصحية المفيدة للإنسان، ولذلك ينصح بزراعتها الأطباء في المنزل للأسباب التالية:
من المعروف أن النباتات بشكل عام أثناء عملية التمثيل الضوئي لها والذي تعتمد من خلاله على الغذاء، تخرج غاز الأكسجين لتتنفس هي غاز ثاني أكسيد الكربون، وهذا من شأنه أن يعمل على تنقية الهواء من الغازات الضارة زيادة نسبة الأكسجين في محيط تواجد نباتات المنزل فتجعل عملية التنفس نقية وسهلة،

 

هل لديك نباتات منزلية؟
هل لديك نباتات منزلية؟

 

إلا أنه يفضل عدم وضعها في غرف النوم في فترة المساء لأن عملية التمثيل الضوئي تتوقف في هذه الفترة فتصبح النباتات تتنفس الأكسجين وتخرج ثاني أكسيد الكربون كالإنسان تماما مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الهواء والتسبب في ضيق التنفس وخاصة للمرضى الذين يعانون مشاكل في الجهاز التنفسي، باستثناء بعض النباتات التي تناسب غرف النوم ليلا. تعمل نباتات المنزل على زيادة نسب الرطوبة في الهواء المحي بها، حيث أنها تطلق ما يعادل نسبته 97% من الماء، وهذا ما يساعد على سهولة التنفس والحد من ضيقه، كما يساعد على التقليل من الإصابة بنزلات البرد والتهاب الحلق وجفاف الجلد والسعال.

 

 

الزراعة المنزلية وفائدتها
الزراعة المنزلية وفائدتها

 

 

وفقا لما أعلنته وكال ناسا الفضائية فإن نباتات المنزل تساعد على امتصاص ما يعادل نسبته 87% من السموم والملوثات التي تتواجد في الهواء المحيط بها من ضمنها المركبات العضوية التي تتواجد في الفينيل والأكياس والسجاد وفي دخان السجائر، والدهانات وغيرها من المركبات العضوية الضارة، وبحسب ناسا فإن نباتا ت المنزل تعمل على التخلص من هذه المركبات بامتصاصها في التربة وتحولها إلى غذاء لها. أثبتت دراسة أعدها بعض الباحثين من جامعة ولاية كنساس بأن نباتات المنزل تساعد على تحسين الصحة العامة، ولذلك ينصح بوضعها في المستشفيات وبغرف المرضى، لأن الدراسة أثبتت بالتجربة بتماثل بعض المرضى للشفاء بعد العمليات الجراحية بالمقارنة بمرضى آخرين لا توجد في غرفهم نباتات المنزل، واعتبرت الدراسة بأن هذه النباتات تعد كالمسكن للألم وتعمل على تنظيم مستوى ضغط الدم، مما يؤدي إلى سرعة شفائهم وخروجهم من المستشفى بشكل أسرع. تعمل نباتات المنزل على زيادة معدل التركيز بنسبة قد تصل إلى 70% وفقا لدراسة أجريت في الكلية الملكية للزراعة التابعة لإنجلترا، حيث تبن بأن الطلاب الذين يجلسون بغرف تحتوي على نباتات المنزل كانوا أكثر انتباها وتركيزا من طلاب آخرين.2 العوامل التي تؤثر في نمو نباتات المنزل هناك عدة عوامل تتأثر في نمو نباتات المنزل وإن كانت تتفاوت من نبتة إلى أخرى وفقا للبيئة المحيطة بها ومدى كثرة أو قلة تلك العوامل: الضوء

تتنظيف المنزل من الاتربة

تتنظيف المنزل من الاتربة

تنظيف المنزل من الاتربة

 

 

تتنظيف المنزل من الاتربة
تتنظيف المنزل من الاتربة

 

من الأضرار المتعلقة بالصحة هي الحساسية.. وهذا الأمر شائع جدًا عند نسبة كبيرة من الأفراد، فإن الأتربة الناعمة أو حبوب اللقاح هي أشياء طبيعية لشخصٍ ما، ولكن لها تأثيرًا ضارًا بشخصٍ آخر.. حيث يعتبرها الجسم أشياءً غريبة، فينتج جهازه الدفاعي أجسامًا مناعية مضادة، ويتفاعل هذا الجسم المناعي مع تلك الأشياء مسببًا مهيجات للحساسية، مثل احمرار وحكة العين، سيلان الدموع، أو الألم.. فإن حساسية العين تصيب العديد من الأشخاص خلال تلك الفترات التي يكون الجو فيها مكتظًا بالأتربة، فتجد العديد يتوافدون على المراكز الصحية وليس لها تأثيرًا على قوة البصر، حيث نادرًا ما تحدث الحساسية في قرنية العين والتي لها علاقة بسلامة البصر، وأيضًا من أعراض الحساسية شعور بحكة في الجلد، فعند البعض يسبب استنشاق الأتربة إلى التهاب الجلد حيث يظهر عليه على شكل احمرار والتهاب، وهو ما يعرف بتهيج الأكزيما، وأيضًا الحساسية التي تصيب الأنف من سيلان أو انسداد، حيث يؤدي استنشاق الأتربة إلى حدوث الحساسية التي تكون بسبب التهاب الأغشية المخاطية في الأنف، وقد يعاني المريض من العطس، ورغبة في الحك الشديد للأنف والذي قد يمتد إلى العينين والأذنين، وسقف الحلق.. وعند الحالات الشديدة قد يحدث نزيفًا بالأنف، أو حالات تورم الجفنين، وظهور هالات داكنة أسفل العين، وعند البعض التعرض للغبار قد يسبب آلام الأذن، حيث يصدر عنها آلامًا شديدة، أو حكة. كما أن له يؤثر سلبًا على نمو المخ عند الأطفال، حيث أن الغبار يحتوي على البروم الذي يعد أحد مثبطات اللهب المستخدمة للحد من قابلية اشتعال المواد داخل المنزل مثل الأثاث، والمنسوجات، وهذا البروم قد يؤدي إلى تداخلات خطيرة مع الهرمونات المسئولة عن النمو لدى الأطفال. 4 كيف تتمكنين من تقليل تراكم الأتربة في المنزل؟ بالطبع سيكون الاهتمام بتنظيف المنزل على مقدمة أي طريقة أخرى، لأنك ستحاولين التقليل من تراكم الأتربة ، ولكنكِ لن تمنعيها من التواجد، هذا مستحيل!..

تتنظيف المنزل من الاتربة
تتنظيف المنزل من الاتربة

 

لذا فإن عليكِ أن تقومي  بإزالة الأتربة بشكل يومي، حيث أنه في بعض المنازل قد يتم تنظيف الأتربة صباحًا لتجدينها قد تراكمت بالفعل ليلًا، ولهذا يجب تنظيفها يوميًا حتى لا يزيد تراكمها لعدة أيام، وهو  ما قد يسبب المضاعفات من الحساسية وغيرها التي قد تم ذكرها.. وإن كانت الشقة تحتوي على عدد كبير من النوافذ فلا بأس بإغلاقها بعد الحصول على القدر من المناسب من الهواء الكافي لتجديدها، حتى لا يتشبع المكان بالأتربة أكثر.. ومن الأشياء التي لها  القدرة على امتصاص الأتربة والاحتفاظ بها “الموكيت” وهو وإن لاحظت عند تنظيفه يخرج كمية هائلة من الأتربة والتي لا تنفذ، لذا فإن استبداله بالسيراميك مثلًا أو الخشب سيقلل من الأتربة التي يحتفظ بها الموكيت، كما أن مسح الأرضيات بممسحةٍ مبللة يوميًا ضروري، حيث أن استعمال الماء بالطبع يتفوق على المسح العادي للأرضيات دون استخدام الماء، فهو يقلل من تراكم الأتربة ، وليس فقط على الأرضيات بل على الأثاث وهنا يتم استخدام منظفات خاصة لتنطيف الأساس لأن الماء سيضر بها في كثير من الأحيان.. ويفضل استخدام أيضًا المكنسة الكهربائية خاصةً إن كنتِ تعانين من حساسيةٍ ما ضد الأتربة، ويجب التخلص من تلك الأشياء التي لا نريدها، أو الأشياء التي تسبب ازدحامًا شديدًا في المنزل فإن لها القدر على الاحتفاظ بالأتربة، لذا فإن التخلص منها سيؤدي بالطبع إلى تقليل تراكم الأتربة في المنزل.. وإن لم تريدي التخلص منها احتفظي بها في مكانٍ خاصٍ بتلك الأشياء التي تريدين الاحتفاظ بها.. يمكن أيضًا التقليل من القماش في المنزل حيث أن الأنسجة القماشية تقوم بامتصاص الأتربة، خاصةً تلك المصنوعة من القطن أو الألياف الصناعية، وإن كان لديكِ الكثير من القماش فعليكِ أن تغسليه بصفة مستمرة..  كما أن توعية كل من في المنزل بأهمية الحفاظ على المنزل نظيفًا سيكون عونًا لكِ بالتأكيد. بيتكِ هو مملكتكِ الخاصة، التي يجب أن تبقى نظيفة وصحية حتى تحظى أسرتك بالمناخ المناسب الذي يساعدها على عيش حياة طيبة، لذا فإن الاهتمام بنظافة المنزل هو مسئولية لا تعتمد فقط على مقدار حرصكِ على النظافة، بل أيضًا على مقدار محبتكِ لأسرتك وخوفكِ عليهم. 

خطوات الاعداد للتنقل الى منزل اخر

خطوات الاعداد للتنقل الى منزل اخر

خطوات الاعداد للتنقل الى منزل اخر

 

 

خطوات الاعداد للتنقل الى منزل اخر
خطوات الاعداد للتنقل الى منزل اخر

 

 

الانتقال من المنزل قد يكون أمرًا حماسيًا جدًا، لكنه في نفس الوقت أيضًا قد يكون أمرًا شديد الإرباك، في السطور المقبلة نعرفك على ترتيبات الانتقال الضرورية.

ترتيبات الانتقال أمر شديد الأهمية قبل بدء الانتقال من المنزل إلى منزل جديد، يعد الانتقال من المنزل أمرا مرهقا للغاية يحتاج للعديد من المهام التي تستغرق وقتا وتحتاج لعناية خاصة للحفاظ على المنقولات أثناء النقل، وهو أمر يحتاج للعمل المنظم قبل وبعد الانتقال، لذا لتعرف تفاصيل ترتيبات الانتقال لابد أن تنظم خطواتك لتعرف من أين تبدأ في تجميع الأغراض وتنظيف وتجهيز المنزل الجديد قبل النقل، اختيار الصناديق المناسبة لكل نوع من محتويات المنزل بدقة نقطة هامة وكذلك اختيار سيارة النقل وشركة ذات خبرة في هذا المجال لضمان نقل الأغراض دون تلف وخسارة، كما يوصى بالعمل على التخلص من الكراكيب والأغراض التي لا حاجة لها وهو ما يساعدك على تنظيم المنزل الجديد والحفاظ على نظافته مع إمكانية الاستفادة من مساحة المنزل بدلا من إهدارها في قطع أثاث وأغراض لا تستعمل، معا نستعرف سويا على الخطوات المنظمة التي يمكن اتباعها والترتيبات التي يمكن أن تضمن لنا الانتقال للمنزل الجديد دون خسائر مع أقل جهد ممكن.

أهم ترتيبات الانتقال الواجب مراعاتها 1 جرد محتويات المنزل لتعرف كيف تعد العدة للانتقال من منزلك قبل البدء في تجميع الأغراض لابد لك أن تقوم بجرد محتويات كل غرفة في المنزل لتعرف ما هي الأغراض التي ستنقلها وتلك التي يمكنك التخلص منها حتى لا تعمل ازدحام المنزل وإثارة الفوضى دون حاجة  لذلك، هذا بالإضافة إلى معرفة ما يناسب المنزل الجديد من أثاث طبقا للمساحة  والديكورات الجديدة وألوان الدهانات، من هنا ستعرف ما الذي يمكن الاحتفاظ به وما يمكن تركه وما يمكن تغيير دهانه أو مفروشاته لتتناسب مع المنزل الجديد.
2 اختيار شركة النقل نقطة هامة جدا عند الانتقال لابد من ترتيبها مسبقا قبل يوم الانتقال لضمان وجود السيارة المجهزة في الموعد المحدد والعمال المتخصصين مما يضمن انتقال الأثاث والأغراض بسلام دون كسر أو تلف. 3 تجهيز الأغراض اللازمة للنقل تبدأ إجابة هذا السؤال بتجميع الأغراض في كل غرفة حسب نوعها وطريقة نقلها وتخزينها في الكراتين والصناديق المناسبة لها من حيث الاتساع والمتانة اللازمة للحفاظ على محتويات كل صندوق أثناء النقل، مع الحرص على لف الأطباق والأغراض الزجاجية بالأوراق والأقمشة مع عدم ترك مساحات لمنع الحركة أثناء النقل مما قد يعرضها للكسر، كما يجب عليك الكتابة على كل صندوق بعد تغليفه ولصقه جيدا بما يحتويه حتى يتعامل

خطوات الاعداد للتنقل الى منزل اخر
خطوات الاعداد للتنقل الى منزل اخر

عامل النقل معه بالطريقة المناسبة. 4 تصنيف محتويات المنزل لمساعدتك في ترتيبات الانتقال يمكننا النصح بتصنيف محتويات المنزل مثلا الأثاث الثقيل، الأجهزة الكهربائية، المفروشات، أدوات المطبخ، الأواني، النجف والزجاج، الملابس والتي يمكن تقسيمها حسب الموسم الصيفي أو الشتوي توفيرا للوقت حيث يمكن تخزين ما لا تحتاجه في هذا الوقت فور الانتقال دون الحاجة للفرز، ألعاب الأطفال، الكتب، كل صنف من هذه الأغراض يخزن بالطريقة المناسبة مع الكتابة عليه لسهولة الوصول إليه لترتيبه في المنزل الجديد.

5 فك المعلقات نعني بالمعلقات النجف والتحف والبراويز المثبتة على الحوائط، ثم تخزين النجف في صناديق ثقيلة غير معرضة للفتح أثناء النقل، بعد ذلك قم برص البراويز والتحف في صندوق مع وضع قطع من القماش أو المناشف بينها حتى لا تخدش، يمكن أيضا جمع المفارش الصغيرة في أكياس أو شنط صغيرة ليسهل الوصول إليها.

هل تريدين تزيين منزلك الصغير

هل تريدين تزيين منزلك الصغير

هل تريدين تزيين منزلك الصغير

 

 

هل تريدين تزيين منزلك الصغير
هل تريدين تزيين منزلك الصغير

اختيار الألوان الزاهية للجدران من المعروف أن الألوان الزاهية والفاتحة من شأنها أن تعطي تأثيرًا بصريًا إيجابيًا لا سيما في حالة دمجها مع ديكور الغرف الصغيرة لأنها تعطي شعورًا باتساع المكان وإخفاء عيوب ضيق المساحة قدر الإمكان. لذلك عادةً ما يُنصَح بأن تكون ألوان الطلاء فاتحة وكذلك لون السقف واختيار لون فاتح للأرضية أيضًا سواء كان لون السيراميك أو السجاد. ولمضاعفة تأثير اللون على اتساع المكان يُفَضَّل بأن تكون ألوان الأثاث زاهية وفاتحة أيضًا. ويمكن إضافة بعض الزخارف على السقف والزوايا والتي تُنحَت من الجص الأبيض لتزيين بعض المواضع بالرسومات الجميلة المزدانة باللون الأبيض وبعض الرتوش الإضافية والإطارات الملونة. كل ذلك يساهم في زيادة الشعور باتساع المساحة.

استغلال المساحات الرأسية من الممكن استغلال المساحات الرأسية في ديكور الغرف الصغيرة للاستفادة من هذه المساحة وتجنُّب التوسع الأفقي منعًا لاحتلال المساحة الضيقة على نحو سلبي يضر بالمظهر العام للغرفة. ويمكن تطبيق هذا الاستغلال من خلال عدة اقتراحات مثل وضع العديد من الأرفف على الجدران على مسافات متساوية لضمان تناسق الشكل حيث يمكن الاستفادة من هذه الرفوف في وضع الكتب والمتعلقات الشخصية أو بعض الديكورات الصغيرة مثل المشغولات الخزفية والمزهريات والأنتيكات. ويمكن أيضًا التوسيع من إطارات النوافذ في الغرف الضيقة حيث يساعد ذلك على إضاءة المكان بشكل أفضل والإيحاء باتساع مساحة الجدار. ومن الممكن أيضًا استغلال الجدران في العديد من الأغراض مثل تعليق اللوحات والرسومات بهدف الزينة أو وضع المشابك الخطافية المستخدمة في تعليق الملابس، أو تركيب المصابيح الجدارية الصغيرة ذات الشكل المميز لتعطي نوعًا مختلفًا من الإضاءة أو ساعات الحائط ذات الأشكال الأنيقة. 5 إخفاء العيوب الظاهرة إذا كانت هناك بعض العيوب الظاهرة في الجدران أو قطع الأثاث يمكن معالجتها بالمواد التي تلبي هذا الغرض أو على أقل تقدير يتم تغطيتها بقطعة من القماش المزخرف. والهدف من هذا الإجراء هو تجنب ظهور أي فوضى في عناصر الغرفة لأنها تصبح واضحة للغاية في الغرف الضيقة، وبالتالي الحرص على ترتيب جميع العناصر الموجودة ووضعها في مكانها المناسب يساهم إلى حد كبير في تجميل المظهر العام للغرفة وهو جزء لا يتجزأ من ديكور الغرف الصغيرة التي يجب أن تكون مرتبة على أفضل وجه.

 

 

 

هل تريدين تزيين منزلك الصغير
هل تريدين تزيين منزلك الصغير

 

 

6 اختيار الستائر المناسبة ينبغي اختيار الستائر الفاتحة اللون حتى تزيد من إضاءة الغرفة مثل اللون الأبيض أو الأصفر، بالإضافة إلى اختيار نوعًا رقيقًا من القماش للتسهيل من نفاذ الضوء وتغطية الجدران بظلال ضوئية مشابهة للون الستائر ما يزيد من رحابة الغرفة على النحو الذي يزيد من جمال ديكور الغرف الصغيرة وتفادي أي تأثيرات بصرية توحي بضيق المساحة. ولهذا السبب  كانت النصيحة بتوسيع إطار النافذة لزيادة كمية الضوء الداخل عبرها ومن ثمَّ تعمل الستائر على نشر هذا الضوء وصبغة بلون القماش ما يعطي شعورًا رائعًا بتنوع طرق الإضاءة المتاحة في الغرقة. 7 استخدام المرايا يمكن وضع العديد من المرايا وتوزيعها على نحو ملائم على جدران الغرفة حيث تساهم المرايا في إضاءة الغرفة من خلال انعكاس ضوء المصابيح ومضاعفة المساحة بطريقة الإيهام البصري ما يؤدي إلى الشعور باتساع الغرفة. من خلال اتباع هذه الاقتراحات السابقة يمكن التغلب على مشكلة ضيق المساحات واختيار ديكور الغرف الصغيرة بالطريقة السليمة التي تضمن تزيين الغرفة بديكورات أنيقة وفي الوقت ذاته لا تسبب شعورًا بالضيق والاختناق، بل على العكس من ذلك، سوف يساعد التأثير البصري لها على توسيع المساحة وإخفاء أي عيوب ظاهرة.

اعادة تدوير قشر البيض

اعادة تدوير قشر البيض

اعادة تدوير قشر البيض

 

 

 

اعادة تدوير قشر البيض
اعادة تدوير قشر البيض

 

تصميم الأعمال الفنية اليدوية يمكن الاستفادة من قشر البيض في تصميم العديد من المشغولات اليدوية عن طريق الاستعانة ببعض المواد الإضافية من أجل إنتاج مجسمات وأشكال فنية بديعة والديكورات الرائعة التي يمكن استخدامها في تزيين المنزل بها. وفي السطور التالية نذكر أفضل الاستخدامات لقشر البيض للحصول على أفضل الأشكال. 8 تصميم إطار مميز للصور يمكن استخدام قشر البيض في تكوين إطار أنيق للصور من خلال الاستعانة بقطعة من الورق المقوى المقصوصة بالأبعاد المناسبة ثم توضَع كمية من الغراء أو الصمغ على أضلاع هذا الورق المقوى، وبعد ذلك تُرَص قطع صغيرة من قشر البيض بجوار بعضها البعض بحيث تُلصَق على الورق المقوى وتصير ثابتة ليتكون في النهاية صف من قطع قشر البيض ذات الأحجام المتساوية ما يعكس مظهرًا فنيًا جميلاً. بعد ذلك من الممكن تلوين قشر البيض بالألوان المفضلة أو رسم بعض الأشكال الفنية مثل وردة أو ورق شجر، ثم يُترَك الإطار حتى يجف تمامًا قبل أن توضَع بداخله الصورة المناسبة لحجمه. 9 قطع فنية دائرية يمكن استخدام قشر البيض في تصميم قطعة فنية دائرية الشكل تصلح لتكون ديكورًا على الجدار أو على الرف. ومن أجل تنفيذ ذلك تتم الاستعانة بأسطوانة مدمجة قديمة حيث يوضع على أحد وجهيها بالكامل كمية مناسبة من الصمغ ثم يُلصَق عليها قطع قشر البيض في شكل دائري، ويُفَضَّل في هذه الحالة البدء من الخارج إلى الداخل حيث تُرَص قطع القشر على حواف الأسطوانة لتكوين دائرة ثم البدء في الدائرة الأصغر داخلها، وهكذا حتى الوصول إلى مركز الدائرة. ويوصَى بالطبع بالاستعانة بقشر البيض الأبيض والأحمر معًا لتوفير عنصر التنوع أو يمكن تلوين القشر بعد أن يجف باستخدام الألوان المفضلة. وبهذه الطريقة البسيطة  والأدوات غير المكلفة صار لدينا قطعة فنية يمكن استخدامها في تزيين الحائط أو الرفوف أو الموائد.

 

 

اعادة تدوير قشر البيض
اعادة تدوير قشر البيض

 

 

10 تزيين البيضة الكاملة هناك عادة شائعة في عيد شم النسيم المصري هي تلوين البيض وتزيينه من الخارج. وفي هذا الحالة يتم الاستفادة من قشر البيض في الرسم والتلوين دون الحاجة إلى تقشير البيضة. ويتم الإعداد لذلك من خلال ثقب البيضة من الأسفل وتفريغها من محتوياتها السائلة تمامًا ثم غسلها من الداخل وتركها حتى تجف. بعد ذلك يتم إعداد سائل من الجبس الأبيض ثم يوضَع داخل البيضة من خلال الثقب الذي تم عمله مع الحرص على عدم وجود أي فراغات من الداخل، وبعد الانتهاء يمكن أن يُسَد الثقب بقطعة من قشر البيض. وهكذا صارت البيضة مصمتة تمامًا ويمكن الرسم والتلوين على سطح قشرها. ويمكن البدء في الرسم مباشرة على قشر البيضة باستخدام الأدوات المناسبة مع الحرص على عدم الضغط القوي على سطح البيضة حتى لا تتصدع أو يمكن تغليف البيضة بقطع من القماش أو الورق العادي المنقوش بالزخارف والأشكال الجمالية ولصقها جيدًا على البيضة من الخارج باستخدام الصمغ. وبالتالي تصير البيضة مزينة ويمكن استخدامها لأغراض الديكور من خلال تعليقها في خيط رفيع وجعلها تتدلى من السقف أو الحائط. من خلال اتباع الأفكار المبتكرة المذكورة بالأعلى يمكن الاستفادة من قشر البيض في العديد من المجالات المنزلية فيما يتعلق بتنظيف الأدوات والعناية بالبشرة وتصميم العديد من الأشكال الفنية التي تصلح لأن تكون قطع ديكور رائعة وبسيطة في المنزل.

أنواع البلاستيك هناك عدّة أنواع من البلاستيك، نذكر هنا أشهرها وأكثرها استخداماً: بولي إثيلين تيرافثاليت Polyethylene terephthalate. بولي إثيلين عالي الكثافة High Density Polyethylene. بولي فينيل كلوريد أو البي في سي Polyvinyl Chloride. بولي إثيلين منخفض Low Density Polyethylene. بولي بروبيلين Polypropylene. بولي ستيرين polystyrene. أكريلونتريل بوتادين ستايرين Acrylonitrile butadiene styrene.

طريقة لتنظيف السيراميك

طريقة لتنظيف السيراميك

طريقة لتنظيف السيراميك

 

 

طريقة لتنظيف السيراميك
طريقة لتنظيف السيراميك

 

 

تفاوت ملمس السيراميك وفقًا للاستخدام عادةً ما تقع الحيرة عند اختيار السيراميك فيما يتعلق بدرجة النعومة والخشونة، هناك من يُفَضِّل السيراميك ذا السطح الناعم والأملس، بينما يفضل آخرون السيراميك ذا السطح الخشن والمزود بنتوءات بارزة بغرض الزخرفة المنقوشة. في الواقع علينا أن نضع في الاعتبار عامل السلامة والآمان بالنسبة للأرضيات؛ لأن السطح الناعم للسيراميك قد يؤدي إلى خطر الانزلاق لا سيما في الحمام والمطبخ حيث يزيد احتمال ابتلال الأرضية بالماء أثناء الاستحمام في الحمام أو غسل الأطباق في المطبخ، لذلك من الأفضل بشكل عام اختيار الملمس الخشن لسيراميك الأرضيات لتحاشي خطر السقوط والانزلاق. ومن ناحية أخرى، يُفَضَّل اختيار السيراميك ذي السطح الناعم بالنسبة للجدران، ويُعزَى ذلك إلى سهولة التنظيف لاحقًا وعدم تراكم الدهون في ثنايا النتوءات والنقوش بالنسبة لقطع سيراميك جدار المطبخ. وفي جميع الأحوال يجب التأكد من أن السطح الخزفي مصقول بعناية وأنه ذو قوة تحمل كبيرة وغير قابل للخدش أو التهشم بسهولة، فدرجة الملمس لا تتعارض مع المتانة. ويوصَى أيضًا بشراء السيراميك المقطوع بتقنية الليزر حيث يتميز بعدم وجود فوارق بين قطع السيراميك ما يعطي ملمسًا وشكلاً أفضل. 5 لون السيراميك عند زيارة معارض السيراميك سنجد العديد من الألوان والتركيبات الشكلية المتنوعة مثل السيراميك ذي اللون الواحد السادة أو السيراميك ذي الألوان المتعددة والمتداخلة معًا والمتباينة بين درجات الألوان المتقاربة. وعند اختيار لون السيراميك يجب مراعاة لون طلاء الجدران المحيطة حيث يجب الملاءمة بينهما لكي لا يكون المظهر منفرًا ونشازًا، وعادةً ما يكون لونا الجدار والسيراميك متقاربين أي أنهما من نفس اللون ولكن من درجتين مختلفتين، على سبيل المثال يمكن أن يكون الجدار باللون الوردي الفاتح في حين أن لون سيراميك الأرضية يكون وردي داكن وفيه القليل من الحُمرة المحترقة والداكنة.

 

طريقة لتنظيف السيراميك
طريقة لتنظيف السيراميك

 

 

أما بالنسبة للحمام والمطبخ فيمكن تطبيق نفس القاعدة ولكن هذه المرة على لوني سيراميك الأرضية وسيراميك الجدار مع الوضع في الاعتبار أن لون سيراميك الجدار ينبغي أن يكون أكثر زهوًا وإشراقًا عن سيراميك الأرضية من أجل الإيهام ببراحة واتساع المساحة؛ حيث يعطي دائمًا اللون الفاتح تأثيرًا بصريًا إيجابيًا يوحي باتساع مساحة المكان على نحو أكير من الواقع الفعلي. 6 الأسعار المعتدلة هي الأفضل عند اختيار السيراميك يجب أن تكون هناك ميزانية عامة لجميع أعمال التشطيبات الأخرى لكي لا يطغى سعر السيراميك على بقية البنود الأخرى  المحددة في الميزانية. ولا يجب أن يلزمنا السعر بأذواق معينة لأن كل نموذج يُوَفَّر له العديد من الفئات ذات الأسعار المتفاوتة، لذلك يجب أن يتناسب السعر أيضًا مع المتطلبات الجمالية للسيراميك. وبطبيعة الحال هناك أسعار عالية للغاية، ولكن هناك أيضًا سيراميك جيد وبأسعار معتدلة، وبالتالي يُفَضَّل دائمًا السيراميك المتوسط السعر ولكنه في الوقت ذاته يكون ذا جودة عالية. ويُوصَى أيضًا بعدم الانجذاب تجاه الأسعار الرخيصة لأن أنواع السيراميك الرخيصة السعر غالبًا ما تكون ذات جودة متواضعة وقد يتعرض بسرعة إلى التلف والخدش والتهشم مع الاستخدام ما يؤدي إلى ضرورة إجراء أعمال الترميم والإصلاحات وهذا يؤدي بالطبع إلى تحمل تكلفة إضافية يمكن الاستغناء عنها إذا تم الالتزام بالأسعار المعتدلة. كانت هذه بعض الملاحظات بشأن المعايير التي يجب تُراعَى عند اختيار السيراميك من أجل الحصول في النهاية على اختيار جيد من حيث الذوق الشكلي والمقاس المناسب واللون الملائم والسعر المعتدل. إن السيراميك من أهم مكونات المنزل سواء كان سيراميك الأرضيات أو الجدران لذلك يجب تحري الدقة عند اختياره حتى يكون قد تخطينا خطوة مهمة من أعمال التشطيبات.